食生活の見直しが二の腕のブツブツを改善する

遺伝だけでなく、肥満体質が、医学的には毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)と呼ばれる二の腕のブツブツの要因になり、さらにブツブツを促すとされています。詳しく見ていきましょう。

 

なぜ肥満が二の腕のブツブツを促進するのか

まず二の腕のブツブツの発生のメカニズムですが、余分な皮脂や不要な角質が毛穴を塞ぐことで二の腕のブツブツは発生します。時に紫外線などで茶褐色に変色してしまう場合もあるブツブツは、塞がれた毛穴が荒れて赤みを帯びています。

 

皮脂を過剰に増やす脂質の多い食べ物や、甘いものを摂取する習慣を、肥満体質の人は持っていることが多々あることが、肥満体質の人が二の腕のブツブツを促進させる理由です。

 

加えて角質が硬くなりやすい人は、さらにブツブツができやすいといえるでしょう。

 

 

バランス良く栄養を摂る

肥満傾向にある人の食生活は、偏りがある場合が少なくありません。二の腕のブツブツを促進しないための栄養素は、ビタミンB群。これは高脂肪の食事を取りがちな人には特に必要な栄養素ですが、体内のビタミンB群を保つため、ミネラルや他のビタミンも積極的に摂取しましょう。

 

これらが欠けると、ビタミンB群は糖質を代謝するのに減っていってしまいます。ビタミンB群の不足は過剰な皮脂を発生させます。ブツブツの改善には栄養バランスが整った食習慣が必須です。

 

 

皮脂を抑えるために食習慣を見直そう

ブツブツの改善には栄養バランスの良い食事も大切ですが、普段の食生活を見直して、ブツブツに良くないものを抑え目にすることも必要です。皮脂腺を活発にする炭水化物、または乳製品や肉を摂りすぎてはいませんか。

 

これらの摂りすぎは過剰な皮脂分泌を促し、ブツブツを悪化させるだけでなく皮脂の酸化は体臭の悪化にも繋がります。外面から対策を取ると同時に、食事での内面からの対策で、きれいな肌を早く手に入れたいですね。

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